Редакционная информационная заметка. Это объяснение темы, а не сообщение о новом событии.
Разные направления и занятия ставят разные задачи: движение, дыхание, концентрацию или изучение традиции. Самочувствие у людей различается, поэтому универсальные заявления требуют осторожности.
Изучайте происхождение упражнения и прислушивайтесь к телу, прекращая движение при боли. При медицинских ограничениях программу обсуждают со специалистом, а не выбирают по рекламному обещанию.